Att köra bil är ett vanligt sätt för oss att ta oss runt i vardagen, och för många är det en lugn eller till och med avkopplande upplevelse. Men för vissa kan bilresan bli en mardröm. Om du har ångest för att köra bil kan varje bilresa kännas fullkomligt omöjlig att hantera. Då behöver du stöd och hjälp till att må bättre.

Det är vanligt att vi alla bär på en inre kritisk röst, men för vissa tar rösten överstyr och skadar personens självbild. För att stävja det har terapiformen compassionfokuserad terapi tagits fram, och har som mål att stärka individens självmedkänsla.

Ångest innebär starka känslor av skräck och oro. För många kan dessa känslor uppkomma när vi känner oss ovana eller osäkra - som exempelvis när vi reser hemifrån. Ångesten kan vara svår att få bukt med men med rätt stöd blir många som lider av ångest för att resa bättre.

Att få ångest för att flyga innebär att du drabbas av starka skräck- eller oroskänslor i samband med flygresor. Många kan bli nervösa eller spända inför att flyga, och det är inget ovanligt att uppleva flygresor som obehagliga - men om tanken på att flyga ger dig kraftiga ångestkänslor eller hindrar dig från att göra saker du annars hade velat bör du ta kontakt med vården.

Att känna sig nedstämd i samband med förlossningen är normalt och drabbar så många som 50-80%. Det har fått namnet “baby blues” och försvinner ofta inom två veckor, men för vissa är känslan ihållande och kan övergå i depression. Vid tidig behandling är utsikterna goda men långvariga problem kan skada både föräldern och barnet.

Ett trauma är en obehaglig händelse som påfrestat oss så till den grad att vi inte återhämtat oss från det efteråt. Ibland blir traumat övermäktigt och vi behöver behandling hos psykolog eller psykoterpeut för att kunna må bra igen. Traumabehandling kan utformas på flera olika sätt men innefattar ofta att möta sitt minne under kontrollerade former för att sedan arbeta igenom det.

Stress är en naturlig del av vardagen, men kan i för stora och framförallt långvariga doser bli mycket skadlig. Utan chans till återhämtning kan våra kroppsliga system gradvis eller plötsligt sättas ur spel och ligga till grund för diagnosen utmattningssyndrom.

Om du lider av spelberoende har du förlorat kontrollen över ditt spelande om pengar. Spelandet går också ut över resten av ditt liv och kan förstöra för dina relationer, arbete eller privatekonomi. Att vara spelberoende räknas som ett psykiatriskt tillstånd och går att jämföra med annan beroendeproblematik som narkotika- eller alkoholberoende. Trots att många spelberoende tycker att det känns omöjligt att sluta spela finns det hjälp att få för dig som behöver stöd.

Tarmfloran påverkar hjärnan och vårt mentala välmående via ”the gut-brain-axis”, ett nätverk av nerver och signalmolekyler som kopplar mag- och tarmkanalen med det centrala nervsystemet. Forskning har hittat kopplingar mellan obalanser i tarmfloran och tex ADHD, Parkinsons sjukdom, ångest och depression. Dessutom har interventioner där man hjälpt tarmfloran att komma i balans resulterat i minskningar av psykiska symptom vid många av dessa tillstånd. Detta visar på att tarmfloran spelar en viktig roll i att förstå psykiska besvär.

Social fobi, även kallat social ångest, innebär att känna en stark rädsla för situationer där man upplever sig granskad eller bortgjord. Social fobi leder ofta till ett undvikande av sociala sammanhang, eftersom dessa framkallar ett så starkt obehag. Men det finns hjälp att få och ångesten behöver inte hindra dig från att leva det liv du vill.