Höjdsjuka är en av de vanligaste fobierna, det är en ångeststörning som drabbar ungefär 5% av världens befolkning. Många människor känner ett visst obehag när de är på höga höjder vilket sker som en naturlig respons för rädslan att falla. Men när känslorna orsakar panik eller får en person att undvika alla höga höjder är detta en irrationell rädsla som kallas specifik Fobi.

Acceptance and commitment therapy (ACT) är en nyare form av terapi som växt fram ur den kognitiva beteendeterapin med influenser från medvetandelära. ACT har mycket gemensamt med mer traditionell KBT men menar att associationer eller inlärningar inte bör ersättas, utan snarare accepteras. Fokus inom ACT ligger på att få personer att leva sitt liv i enlighet med sina egna värden.

Ångest är starka känslor av oro och obehag som känns i hela kroppen. De flesta upplever ångest någon gång i livet, och för vissa är det ett mer återkommande problem. Det kan vara mycket obehagligt att ha ångest men det är inte farligt eller skadligt på något sätt. Som tur är finns det väldigt mycket hjälp att få om du lider av ångest, och många av de som söker hjälp hittar bra strategier för att må bättre.

De flesta människor mår bra av att uppleva att de har någon form av kontroll över sina liv. Ett överdrivet eller tvångsmässigt kontrollbehov kan vara ett sätt att hantera stress och oro. På kort sikt kan det fungera, men på längre sikt brukar det resultera i en ond spiral där stressen och oron istället ökar.

Att uppleva ofrivillig ensamhet är en situation som kan kännas väldigt hopplös. Men faktum är att det går att ta sig ur den, bara man har tålamod och ser det som en förändring på lång sikt.

Att vara ofrivilligt arbetslös kan föra med sig en rad olika konsekvenser för den som är drabbad; för den närmaste familjen och för samhället i stort. Man kan må psykiskt dåligt över att vara arbetslös. Är du stressad över arbetslöshet? Då är du inte ensam. Forskning visar på samband mellan arbetslöshet och psykisk ohälsa. Olika former av stöd och verktyg kan behövas för att hålla ångan uppe och stressen låg under perioder av arbetslöshet.

När en person med ett beroende slutar ta den bereondeframkallande substansen kan starka reaktioner uppstå i kroppen som en följd av omställningen. Detta kallas abstinens. Abstinens kan uppstå när du slutar nyttja en substans helt och hållet, men även vid kraftig minskning av en substans du använt länge. Exempel på substanser du kan få abstinens av att sluta med är alkohol, droger eller läkemedel. Även om abstinens kan vara väldigt besvärligt är det alltid bättre att sluta missbruka än att fortsätta. Du kan också få hjälp som kan hindra dig från att fastna i fortsatt missbruk med stöd från vården.

Att träffa en psykolog innebär att du får möjlighet att samtala med en professionell yrkesutövare som är kunnig inom psykologi. Det betyder alltså att du får träffa en person som är expert på psykiskt mående. Du kan t ex gå till en psykolog för att få hjälp eller stöd med ett problem du lider av, för att du går igenom en tuff period i livet, för att du lider av psykisk ohälsa eller för att du vill lära känna dig själv bättre. En psykolog kan arbeta inom många olika områden.

När du träffar en psykolog för att få vård eller behandling journalförs kontakten. Det innebär att psykologen dokumenterar vården i ett journalsystem. Psykologen är enligt lag skyldig att journalföra. Journalföring görs bland annat för att man ska kunna säkerställa att den vård som ges är säker. Journaler omfattas av sekretess och måste enligt lag hanteras på så sätt att ingen obehörig kan få tillgång till dem.