Affektsmitta är en term som beskriver hur känslor och stämningslägen kan överföras mellan individer. Som människor påverkar vi, och påverkas av, andras affekter.

Agorafobi eller torgskräck är ett psykologiskt tillstånd som innebär att du drabbas av stark rädsla eller ångest inför offentliga platser eller ställen där det finns mycket folk. Ångesten och skräcken leder ofta till att du som lider av torgskräck drar dig undan och mer och mer börjar undvika att gå ut. Detta är en ond cykel som kan vara mycket svår att bryta, men med rätt vård blir de flesta bättre och lyckas komma över sin torgskräck.

Inom psykologin forskas det mycket om känslor. Med tanke på att vårt känsloliv påverkar hur vi mår och hur vi förhåller oss till vår omvärld så är det inte förvånande att det finns en nyfikenhet kring ämnet. Nedanför kan du läsa om vad det verkligen innebär att tänka med sina känslor.

Genom upplevelser från framförallt de två första åren i livet skapar barnet en förståelse för omvärlden och sin egen plats i den. Relationerna till sina omvårdnadsfigurer, oftast föräldrar, är avgörande för hur denna förståelse skapas. En trygg start i livet ger en bättre grund att stå på för att känna sig trygg och stark i sig själv senare i livet.

Höjdsjuka är en av de vanligaste fobierna, det är en ångeststörning som drabbar ungefär 5% av världens befolkning. Många människor känner ett visst obehag när de är på höga höjder vilket sker som en naturlig respons för rädslan att falla. Men när känslorna orsakar panik eller får en person att undvika alla höga höjder är detta en irrationell rädsla som kallas specifik Fobi.

Acceptance and commitment therapy (ACT) är en nyare form av terapi som växt fram ur den kognitiva beteendeterapin med influenser från medvetandelära. ACT har mycket gemensamt med mer traditionell KBT men menar att associationer eller inlärningar inte bör ersättas, utan snarare accepteras. Fokus inom ACT ligger på att få personer att leva sitt liv i enlighet med sina egna värden.

Ångest är starka känslor av oro och obehag som känns i hela kroppen. De flesta upplever ångest någon gång i livet, och för vissa är det ett mer återkommande problem. Det kan vara mycket obehagligt att ha ångest men det är inte farligt eller skadligt på något sätt. Som tur är finns det väldigt mycket hjälp att få om du lider av ångest, och många av de som söker hjälp hittar bra strategier för att må bättre.

Under det första året i livet utvecklas vi i snabbare takt än någonsin senare i livet. Tillsammans med personer i sin närhet utforskar barnet världen och lär sig ständigt nya saker.

Alla barn reagerar på skilsmässor olika, vissa kan uppleva det som en lättnad medan andra blir klängiga, arga eller tysta. Det kan vara en riskfaktor för barnets utveckling men det beror på hur förändringen hanteras. Att hålla ihop enbart för barnets skull är aldrig en bra idé. Hur man ska berätta för barnet om skilsmässan beror på barnets mognadsgrad men viktigt är att behålla rutiner och förklara att uppbrottet inte har något att göra med barnet.

De flesta människor mår bra av att uppleva att de har någon form av kontroll över sina liv. Ett överdrivet eller tvångsmässigt kontrollbehov kan vara ett sätt att hantera stress och oro. På kort sikt kan det fungera, men på längre sikt brukar det resultera i en ond spiral där stressen och oron istället ökar.